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März 2026
März 2026
Kunst (-Therapie) ist eine Einladung
Kunst und Achtsamkeit - Malen im Moment
„Wählen Sie bitte Kleidung, die sich über einen Farbfleck freut – Kreativität kann Spuren hinterlassen.“
Der heutige Nachmittag war eine Einladung.
Eine Einladung, uns selbst ganz neu zu entdecken, den Kopf mal auszuschalten und unserer Intuition zu vertrauen.
„Wählen Sie bitte Kleidung, die sich über einen Farbfleck freut – Kreativität kann Spuren hinterlassen.“
Der heutige Nachmittag war eine Einladung.
Eine Einladung, uns selbst ganz neu zu entdecken, den Kopf mal auszuschalten und unserer Intuition zu vertrauen.
Warum Kunsttherapie ist eine ganz wundervolle Sache ist:
Es geht nicht um Perfektion.
Spannend wird es vor allem dann, wenn unsere Bilder nicht werden, wie geplant.
Wir kommen raus aus dem Vergleich.
Farben, Formen, Symbole…
sie alle haben für jede:n von uns ganz andere Bedeutungen.
Und jede:r geht durch einen ganz eigenen Prozess.
Wir entdecken eine kraftvolle Ressource wieder, die viele von uns leider mit dem Erwachsenwerden aussortiert haben.
Wir üben uns in Mut und Entdeckergeist.
In einem sicheren Rahmen dürfen wir lernen, uns wieder mit uns selbst zu verbinden, Unsichtbares sichtbar machen und neue Perspektiven entdecken, die uns bislang verschlossen geblieben sind.
Und sie holt uns ins Hier und Jetzt.
Im April kündige ich einen neuen Online-Live-Kurs an (à la Best Practice Kunsttherapie).
Für alle, die sich auch mal wieder die Hände schmutzig machen uns sich selbst ganz neu entdecken wollen.
Im April kündige ich einen neuen Online-Live-Kurs an (à la Best Practice Kunsttherapie).
Für alle, die sich auch mal wieder die Hände schmutzig machen uns sich selbst ganz neu entdecken wollen.
Ein gespräch unter freunden
Brunchplauderei: Körper, psyche, perspektivwechsel
Wie fühlt sich so ein Burnout an?
Wie kommt es dazu? Und was habe ich aus dieser Zeit gelernt?
Johanna ist eine sehr gute Freundin, Kollegin und eine meiner liebsten Gesprächspartnerinnen.
Mit ihrem Wissen als Spezialistin in den Bereichen Ernährung, körperlichen Krankheiten und Psychosomatik ergänzen wir uns sehr gut. Und so entsteht in unseren Gesprächen immer wieder ein wunderbarer Dreiklang: Körper, Psyche, Perspektivwechsel.
Das wäre doch auch für andere interessant?!
Mit diesem Gedanken sind wir losgestiefelt und haben begonnen, unseren Austausch aufzuzeichnen.
Genau die Fragen zu stellen, bei denen wir bei anderen zögern würden. Nochmal nachzubohren, wenn es spannend wird.
Und vielleicht denkst ja auch Du Dir
Ach, spannend, das wollte ich auch immer mal wissen!
Wie fühlt sich so ein Burnout an?
Wie kommt es dazu? Und was habe ich aus dieser Zeit gelernt?
Johanna ist eine sehr gute Freundin, Kollegin und eine meiner liebsten Gesprächspartnerinnen.
Mit ihrem Wissen als Spezialistin in den Bereichen Ernährung, körperlichen Krankheiten und Psychosomatik ergänzen wir uns sehr gut. Und so entsteht in unseren Gesprächen immer wieder ein wunderbarer Dreiklang: Körper, Psyche, Perspektivwechsel.
Das wäre doch auch für andere interessant?!
Mit diesem Gedanken sind wir losgestiefelt und haben begonnen, unseren Austausch aufzuzeichnen.
Genau die Fragen zu stellen, bei denen wir bei anderen zögern würden. Nochmal nachzubohren, wenn es spannend wird.
Und vielleicht denkst ja auch Du Dir
Ach, spannend, das wollte ich auch immer mal wissen!
wertschätzende Kommunikation auf augenhöhe
Wochenendkurs
Stell Dir vor, unsere Welt ist eine riesengroße Leinwand.
Und das, was wir von dieser Leinwand sehen, ist jeweils nur ein klitzekleiner Ausschnitt. Genau genommen 0,01 bis 0,1 Prozent.
Welchen Bereich dieses Bildes wir bewusst wahrnehmen, wird von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst:
Unserer Physiologie, unserem Umfeld
und den Erfahrungen, die wir machen.
Und doch streiten wir uns, weil wir denken
„Mein Bild von der Welt ist das richtige.“
An diesem Wochenende ging es nicht nur um Kommunikationstechniken.
Sondern vor allem auch um die Haltung,
mit der wir einander begegnen:
In menschlicher Fehlbarkeit, mit echtem Interesse
und von Herz zu Herz.
Crashkurs Entspannungstraining
BodyScan, Autogenes Training & PMR
Ist das nicht ein krasser Widerspruch?
Crashkurs vs. Entspannungstraining?
Nicht unbedingt.
Denn viele Menschen kennen diese Gedanken:
- Ich würde gerne wieder mehr für mich machen...
- Aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.
- Manchmal denke ich, ich bin die Einzige, der es so geht.
- Ich weiß nicht, welche Entspannungstechnik die richtige für mich ist.
- ... und wie ich sie in meinen Alltag integrieren könnte.
- Ich würde gerne mal was Neues ausprobieren.
- ... etwas, das mir gut tut. An einem schönen Ort. Mit Menschen, die mich verstehen.
Kommt Dir das bekannt vor?
Aus diesem Grund habe ich in Kooperation mit der VHS Kreis Offenbach diesen Kurs entwickelt:
Die Möglichkeit, einfach mal in drei der beliebtesten Entspannungstechniken reinzuschnuppern.
Drei Abende, mit Workbook, Audio-Datein für zu Hause und einer wundervollen Gruppe von Menschen.
Ist das nicht ein krasser Widerspruch?
Crashkurs vs. Entspannungstraining?
Nicht unbedingt.
Denn viele Menschen kennen diese Gedanken:
- Ich würde gerne wieder mehr für mich machen...
- Aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.
- Manchmal denke ich, ich bin die Einzige, der es so geht.
- Ich weiß nicht, welche Entspannungstechnik die richtige für mich ist.
- ... und wie ich sie in meinen Alltag integrieren könnte.
- Ich würde gerne mal was Neues ausprobieren.
- ... etwas, das mir gut tut. An einem schönen Ort. Mit Menschen, die mich verstehen.
Kommt Dir das bekannt vor?
Aus diesem Grund habe ich in Kooperation mit der VHS Kreis Offenbach diesen Kurs entwickelt:
Die Möglichkeit, einfach mal in drei der beliebtesten Entspannungstechniken reinzuschnuppern.
Drei Abende, mit Workbook, Audio-Datein für zu Hause und einer wundervollen Gruppe von Menschen.
Hochsensibel durch den Alltag
Ein geschenk ohne Bedienungsanleitung?
Ca. 15-20% der Menschen sind hochsensibel.
Das Image von Feinfühligkeit ist in unserer Gesellschaft leider (noch) nicht gerade der Oberknaller.
Dabei sind es genau diese Fähigkeiten, die so wertvoll für uns alle sind:
Empathie und echtes Verständnis.
Begeisterung auch für die kleinen Dinge.
Und vor allem die Kommunikation von Herz zu Herz.
Wachsen wir in einer Umgebung auf, die von dieser Besonderheit nichts weiß, kann das potenziell zu echten Schäden an unserem Selbstbild und Selbstvertrauen führen.
In dieser Woche durfte ich eine Gruppe von sechs wundervollen Menschen dabei begleiten, ihre eigene Hochsensibilität ganz neu zu entdecken und vielleicht auch als Stärke zu sehen.
Denn wir sind nicht allein.
Es gibt viele von uns. Und das ist gut so.
Und für jede:n von uns gibt es einen ganz eigenen Platz in diesem Universum.
Wachsen wir in einer Umgebung auf, die von dieser Besonderheit nichts weiß, kann das potenziell zu echten Schäden an unserem Selbstbild und Selbstvertrauen führen.
In dieser Woche durfte ich eine Gruppe von sechs wundervollen Menschen dabei begleiten, ihre eigene Hochsensibilität ganz neu zu entdecken und vielleicht auch als Stärke zu sehen.
Denn wir sind nicht allein.
Es gibt viele von uns. Und das ist gut so.
Und für jede:n von uns gibt es einen ganz eigenen Platz in diesem Universum.
Februar 2026
Februar 2026
Vortrag:
Stress und burnout wirklich verstehen
25.02.2026
Interaktiv, ehrlich, auf den Punkt.
Genau das, was wir heute brauchen.
Interaktiv, ehrlich, auf den Punkt.
Genau das, was wir heute brauchen.
DIE KERNFRAGEN:
Ist Stress immer böse?
Wie reagiert unser Körper?
Woran erkennen wir möglichst früh, dass wir eine Pause brauchen?
Was ist eigentlich ein Burnout?
Welche Mythen stimmen? Und welche nicht?
90 Minuten. Kleingruppe.
Echter Mehrwert
und ehrlicher Austausch.
Vielen Dank an die VHS Kreis Offenbach und das Haus des Lebenlangen Lernens für diesen schönen Abend!
Falls Du neugierig geworden bist:
Am 04. Mai 2026 startet unser Bildungsurlaub
„Stress und Burnout“.
Ich freue mich, wenn wir uns hier sehen!
DIE KERNFRAGEN:
Ist Stress immer böse?
Wie reagiert unser Körper?
Woran erkennen wir möglichst früh, dass wir eine Pause brauchen?
Was ist eigentlich ein Burnout?
Welche Mythen stimmen? Und welche nicht?
90 Minuten. Kleingruppe.
Echter Mehrwert
und ehrlicher Austausch.
Vielen Dank an die VHS Kreis Offenbach und das Haus des Lebenlangen Lernens für diesen schönen Abend!
Falls Du neugierig geworden bist:
Am 04. Mai 2026 startet unser Bildungsurlaub
„Stress und Burnout“.
Ich freue mich, wenn wir uns hier sehen!
Projektabschluss: Mittagstisch
Mehr als nur ein Kochkurs.
Juli 2025 - Februar 2026
Ein kunterbuntes, wundervolles halbes Jahr findet heute seinen Abschluss.
Im Rahmen des Projektes Mittagstisch der Quartierswerkstätten Hanau in Kooperation mit der Gesellschaft für Wirtschaftskunde durfte ich eine Gruppe von Frauen mit Migrationshintergrund als Dozentin im Fachbereich Ernährung und Gastronomie begleiten.
Gestartet sind wir mit drei Teilnehmerinnen.
Ein halbes Jahr später waren es 19.
19 beeindruckende, starke und herzliche Frauen aller Altersgruppen, sie sich, z.T. aus Ländern wie der Ukraine kommend, hier in Deutschland ihr Leben neu aufbauen.
Ein kunterbuntes, wundervolles halbes Jahr findet heute seinen Abschluss.
Im Rahmen des Projektes Mittagstisch der Quartierswerkstätten Hanau in Kooperation mit der Gesellschaft für Wirtschaftskunde durfte ich eine Gruppe von Frauen mit Migrationshintergrund als Dozentin im Fachbereich Ernährung und Gastronomie begleiten.
Gestartet sind wir mit drei Teilnehmerinnen.
Ein halbes Jahr später waren es 19.
19 beeindruckende, starke und herzliche Frauen aller Altersgruppen, sie sich, z.T. aus Ländern wie der Ukraine kommend, hier in Deutschland ihr Leben neu aufbauen.
Mehr als nur ein Kochkurs
Zwischen Gewürzen, Marktbesuchen, Eventplanung und Rezeptbesprechung entstanden Gespräche, neue Perspektiven und spürbare Fortschritte.
Für viele war es ein erster Schritt zurück in Struktur, Verantwortung und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Und Deutsch als neue Sprache ist zwar kompliziert,
war aber auf einmal gar nicht mehr so schwer.
Mehr als nur ein Kochkurs
Zwischen Gewürzen, Marktbesuchen, Eventplanung und Rezeptbesprechung entstanden Gespräche, neue Perspektiven und spürbare Fortschritte.
Für viele war es ein erster Schritt zurück in Struktur, Verantwortung und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Und Deutsch als neue Sprache ist zwar kompliziert,
war aber auf einmal gar nicht mehr so schwer.
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Larissa von Schreckenstein
Im Weibelfeld 3
63303 Dreieich